Manganese (nails)
Марганец является важным микроэлементом в организме человека, поскольку он необходим для нормальной работы иммунной системы, регулирования энергетических процессов в клетках, роста костей, он участвует в процессах свертывания крови и защиты клеток от активных форм кислорода. Также марганец входит в состав нейромедиаторов — сложных молекул, которые осуществляют передачу сигналов между нейронами.
Марганец находится в организме человека в соединении с белками. Марганец входит в состав различных ферментов — веществ, ускоряющих биохимические реакции. Суточная доза марганца составляет 2 мг в сутки для взрослых и 1,2–1,5 мг в сутки для детей.
Марганец поступает в организм человека в составе продуктов питания. Всасывание марганца происходит в небольшом количестве в кишечнике.
В растительных источниках концентрация марганца намного выше, чем в животных. Цельные зерна (зародыши пшеницы, овес и отруби), рис и орехи (фундук, миндаль и орехи пекан) содержат наибольшее количество марганца. Шоколад, чай, бобовые, фрукты, листовые овощи (шпинат), семена (лен, кунжут, тыква, подсолнечник и кедровые орехи) и специи (чили, гвоздика и шафран) также богаты марганцем. Еще одним источником марганца могут быть различные пищевые добавки. Марганец рекомендовано принимать в качестве добавки при различных состояниях, включая остеоартрит и остеопороз.
Несмотря на то, что организму человека в целом требуется небольшое количество марганца, его недостаточное поступление с пищей приводит к нарушению процессов роста и формирования костной ткани, снижению толерантности к глюкозе и нарушению липидного и углеводного обмена. У людей, соблюдающих диету с низким содержанием марганца, появляются высыпания на коже, депигментация волос. Недостаточная концентрация микроэлемента вносит вклад в нарушение репродуктивного здоровья.
В то же время избыточное поступление микроэлемента может негативно сказаться на здоровье человека. Токсичность связана с его высоким содержанием в питьевой воде (колодезная вода) и в атмосферном воздухе.
Избыточное поступление марганца с водой в организм человека приводит к различным симптомам интоксикации:
Также появляются жалобы на слабость, вялость, нарушение работоспособности, онемение в пальцах рук и стоп, раздражительность.
Синдром дефицита внимания является одним из наиболее распространенных неврологических заболеваний у детей и подростков. Его распространенность составляет около 5% детей и подростков в мире. Это заболевание характеризуется развитием невнимательности, гиперактивности и импульсивности. Недостаточное количество микроэлементов, например, марганца, может привести к развитию этого состояния.
У детей при интоксикации марганцем наблюдаются следующие симптомы:
При появлении таких симптомов необходимо обратиться к врачу для оказания экстренной помощи.
К профессиям, подверженным риску отрицательного действия марганца, относятся сварщики, рабочие металлообрабатывающих заводов и производители аккумуляторов. Поэтому важно оценить длительное воздействие марганца у этой группы лиц.
Определение концентрации марганца необходимо для исключения хронической интоксикации марганцем, а также при появлении признаков недостатка этого микроэлемента в организме человека.
Исследование уровня марганца в ногтях дает информацию о хронической недостаточности или избытке этого микроэлемента в течение длительного времени. В среднем ногти на руках растут по 0,7-1 мм в неделю, так что длина ногтей, срезанных у исследуемого человека, косвенно отражает длительность воздействия марганца на организм человека. Это особенно важно для оценки хронического недостатка или избытка марганца.
Абсолютных противопоказаний нет.
Определение уровня марганца в крови необходимо для комплексного обследования пациента при наличии неврологических симптомов: вялость, слабость, снижение настроения, слабость в руках и ногах. Для выяснения причины повышения и снижения марганца необходима консультация врача.
Избыточное количество марганца в ногтях говорит о вероятности хронического избыточного поступления данного микроэлемента в организм.
Снижение содержания марганца в ногтях свидетельствует о возможности таких состояний:
мкг/л